[공유경제신문 임재영 기자] 대표적 남성갱년기 증상은 만성피로, 의욕저하, 수면장애, 우울증, 불안감 등 다양하게 나타나며 남성호르몬과 직결된다고 볼 수 있다. 운동능력 하락을 동반하는 경우도 많다. 근력 및 근육량 감소, 체력저하, 복부비만 등이 주요 증상이다. 남성갱년기 장애는 남성호르몬 수치 저하로 발생하는데, 20대를 지나면 자연스럽게 테스토스테론 수치가 낮아지고 30대, 40대, 50대로 올라갈수록 남성호르몬 부족에 따른 증상을 더 심하게 겪게 된다.

남성호르몬 감소로 인한 남성갱년기 증상은 사람에 따라 가벼운 증상으로 그치는 이들이 있는 반면 일상에 지장이 생길 정도의 심각한 증상을 보이는 남자들도 있어 초기에 인지하고 관리하는 것이 중요하다.

남성갱년기 극복을 위해서는 무리하지 않는 선에서 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다. 꾸준한 운동은 근력을 높이고 심폐기능을 강화해주기 때문에 남성갱년기 증상으로 인한 피로감과 무기력감 등을 조절할 수 있다.

심리적으로는 긍정적인 생각을 많이 하는 것이 중요한데 자존감이 떨어지지 않도록 자신감 있고 당당하게 마인드컨트롤을 하는 것이 좋다. 자신에게 좋은 음식 등을 찾아서 챙겨 먹는 것도 방법이 될 수 있다.

때에 따라서 음식만으로 각종 영양성분의 권장섭취량을 충족시키기 어렵다면 해당 증상을 위한 기능성 성분으로 만든 남성건강식품 등을 섭취를 하는 것도 도움이 될 수 있다.

남성건강식품 등에 많이 사용되는 원료인 비니트록스 성분은 사과와 포도껍질에서 추출한 고농축 폴리페놀 성분이다. 체내 산화질소 증가로 인한 혈관 확장에 도움을 주는 성분으로 혈관 내 혈류량 증가를 가져오고 스테미너와 활력 향상 및 지구력 증가로 남성건강 관리에 도움을 줄 수 있다. 때문에 꾸준한 섭취로 남성갱년기 증상 관리로 점진적 개선을 기대하는 남성들에게 관심을 끌고 있다.

비니트록스 일일 권장량 500mg을 충족하는 고함량의 남성건강식품이나 건강기능식품 등의 인기도 같이 높아졌으며 식약처 등록을 통한 국내 제품이나 해외직구를 통한 다양한 제품들이 출시되고 있다.

국내 제품의 경우 식약처 기능성 인증 마크인 ‘건강기능식품’ 마크와 성분의 함량을 꼭 확인하는 것이 좋다.

기대수명이 점점 늘어나는 시대에 살고 있지만 기대수명이 길어졌다고 해서 젊음까지 함께 길어진 것은 아니다. 인간의 신체는 일정 연령이 지난 후 어쩔 수 없이 노화의 단계에 진입하게 되고 갱년기가 찾아오는 것 또한 피할 수 없다. 남성갱년기를 어쩔 수 없다고 단념하기 보단 적극적인 대처와 관리를 함께 한다면 더욱 활력 넘치는 삶을 살 수 있을 것이다.

임재영 공유경제신문 기자 news@seconomy.kr